I. SÉRIE
II. MÉDITATIONS EN LIGNES III. OUTILS ROUTINES
SÉRIE : The Midnight Gospel
Thématique : exploration de Soi, pleine conscience, spiritualité
Style : Adventures Time, Rick et Morty.
Série incroyable de très bonne qualité.
J’avoue ne pas être une fan de ce style d'animation mais le contenu is so WAW que j’ai faits une exception.
Les images et couleurs sont jolies, et plaisantes.
Bref je la recommande.
Passionnante.
Si tu n’es pas trop friand.e de ce genre de format mais es quand même curieu.x.se, je te conseille de regarder au moins le dernier épisode. Il est très beau. Tu peux également visionner les épisodes en mode podcast (en écoutant sans regarder les images).
MÉDITATION : @bentinhomassaro
Bentinho et son équipe ont créé une série de méditations (de 1h chacune à peu près) sous forme de retraite en ligne.
Tu la retrouveras en libre accès sur sa chaîne Youtube.
Je t’avais déjà recommandé ses enseignements. Non dual. Il reprend de nombreux outils qui me sont familiers et qui, selon moi vont et amènent à l'essentiel.
Sans trop de détours et il enseigne l'essence du Yoga, de l'exploration de Soi ou encore de la spiritualité.
Bon voilà, après ça raisonne ou pas. A toi de voir.
OUTILS ROUTINE :
Les affirmations :
Il s'agit d'une vidéo très complète. Tu peux l'écouter de temps en temps ou t'engager à la visionner régulièrement.
Ici on plonge dans le sujet du pouvoir des pensées, croyances et de leur remodelage selon notre volonté. Pour mieux comprendre la mécanique et saisir l'impact que peut avoir ces exercices ; je te renvoie au livre The Power of Your Subconscious Mind de Joseph Murphy. Il s'agit d'un livre intemporel de grande qualité. Tu pourras le lire et relire tout le long de ta vie.
Je t'en ai déjà parlé dans un Podcast, tous les liens vers les audiobooks et résumés sont inscrits dans la description de la vidéo.
Astuces : je l'écoute le matin. Le cerveau est fertile avant de dormir et au réveil pour ce genre de graines. Ou à tout moment de la journée où tu es particulièrement relaxé.e. La première fois, j'ai pris le temps de ne rien faire et de poser toute mon attention dessus. Les jours suivants, je l'allume et fais des trucs en même temps. Du style mon lit, ranger, balayer etc.
Ton cerveau est attentif aux affirmations qui lui sont utiles. Il n'y a pas d'effort à faire. Il sélectionne lui-même les informations.
Il s'agit d'un des challenges que je réalise actuellement; l'écouter pendant 3 mois tous les jours.
La gratitude : Merci @Nickysutton
Je me souviens que je n'avais pas trop accroché au ton de sa voix la première fois que je l'ai écouté mais ensuite on s'y fait. J'adore et ne peux que recommander cette routine. Tu peux mesurer ses effets au moment même de l'écoute de la vidéo.
Il me semble que je l'ai utilisé pendant au moins un mois tous les jours. (Espérons que je ne dise pas de bêtises). Comme elle est moins longue que la vidéo Affirmations je prends le temps de répéter, phrase après phrase, les remerciements.
Là encore il se passe quelque chose des très concret quand on dit merci ainsi. Sur le plan énergétique c'est assez ouf.
Je te ferais sans doute une vidéo là-dessus pour que tu puisses en avoir une idée. Qu'est-ce qu'on entend par énergie dans ce contexte ? Quel est le lien entre les pensées, paroles et l'énergie ? etc
Pour finir, je t'invite à checker les méditations guidées, les sessions d'asanas, les podcasts, le nouvel épisode de The Game sur la chaîne Lifexploratrice et plus encore.
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Dans tous les cas, je poste tout sur la page Lifexploratrice et dans les stories Instagram.
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- Marie Mazeau professeure de Yoga sur Paris et à l'international. Guidance avec douceur et Joie.