Reconnecter avec la vie, avec toi, en douceur, et dans le fun.
Trust yourself on this.
You know deep down when it is good for you
Even if it scary at the begining.
Observe how your quality of life change greatly.
Ces 10 idées n'ont aucun effets secondaires.
(si et seulement si tu les testes avec modération, c'est-à-dire sans trop rien mettre en jeu, et en les adaptant à tes ressentis, résonances).
Les intégrer dans ton quotidien peut changer du tout au tout le cours de ton existence.
Indeed we never know.
The question is :
Are you willing to take the shift ?
1. ASANAS
Comment ça marche ?
On parle énergie, on parle lâcher prise, connexion, transcendance.
On m'a demandé des cours de Yoga comme activité physique et dernièrement pour se détendre.
A la première demande je réponds : Le Yoga n'est pas un sport.
A la deuxième personne : (ci suit le texte original) :
Il s'agit de faire traverser l’énergie partout dans le corps et au-delà.
Inspirer, ouvrir son corps pour laisser passer l'air dans tous ses recoins.
Inspire la vie.
Expirer, relâcher, détendre ses épaules, ses jambes, sa mâchoire, ses yeux, son front.
Bouger lentement, respirer profondément,
Se donner, lâcher.
Sourire aux sensations,
On ressent, quelle merveille !
Remercier.
2. MÉDITATION
Première étape :
De manière audible, respire profondément.
Tu auras besoin de courage pour passer le portail qui mène à l'Intérieur.
Deuxième étape :
Ferme les yeux.
C'est parti.
Tu traverses le tunnel intersidéral.
Fais toi confiance, lâche prise.
Le plus dur est fait.
Ensuite :
S’asseoir pour s’asseoir.
Être les sons, les odeurs, la respiration,
Se fondre dans l'instant.
Si tu suis les partages depuis un bout de temps tu sais que la durée d'une méditation importe peu. Il s'agit d'être régulier.ère. Poser cette intention de retour vers Soi chaque jours envoie à notre cerveau, corps, cosmos un message ; notre désir de revenir à l'essentiel. On cultive cette priorité. Notre corps mémorise. En le faisant tous les jours on se détache des possibles résultats. On apprend la persévérance, la foi ou la confiance en ce qui Est si tu préfères. Pour choisir une illustration parlante, comme un sport il s'agit d’entraîner le muscle de notre attention. Les entraînements ne donne pas souvent grand chose sur le moment mais on persévère. On sait que cela ne pourra que nous faire du bien. Petit à petit on passe de l'exercice concentration/attention à la méditation dans sa définition originelle, l'union. Je n'en dirais pas plus la dessus tout l’intérêt de ces explications et de ne pas mettre trop de sens dessus, de le "faire" pour le bien de le faire.
D'autre part, peut-être que tu as déjà essayé et que ça n'a pas raisonné. Well, life is flowing and you with it. Maybe it is not something that is appropirate for you now. It is totally find. Life is complete already. There is not notion of missing, guilt, unqualified or whatever you can think negatively about yourself.
You are courageous to try, to act on your thaught, inspirations, your curiosity for a better relationship with you and the world is your asset. Breath.
(PS: je propose des séances d'asanas et méditation si intéressé.e.s il y a)
3. NATURE
Respirer,
Observer
Comment l'arbre reste ancrer, imperturbable malgré le vent, les insectes etc.
L'entourer de tes bras,
Percevoir son âme
(oupssi je sais que je vais un peu loin pour certain.e ici mais well, life is not permanent, you have now the possibility to act with courage and express yourself).
Se fondre avec les sons, la pluie contre le manteau, le vent qui te caresse,
Remercier et complimenter les plantes, les arbres, la terre (on cultive l'humilité, la reconnaissance du processus de la vie),
Toucher,
Sentir
Observer l'orchestre of life, the flow, how everything works really well by itself, how in nature there is not judgment, there is adaptation whatever is happening. It is okay, okay. Tell the trees your worries and look closely what they respond to you. Lot of lecons are there just in front of you.
Prendre conscience qu'on fait partie de ce flow, se laisser porter.
Remercier.
(J'aime passer du temps sur les toits Parisiens, non pas que j'en ai l'occasion régulièrement mais tout possibilité de percevoir à quel point tout ce fait de lui-même est bouleversant, dans le bon sens de la chose. Les montagnes m'évoquent le même sentiment, la forêt, l'eau...)
4. CHANGER DE PERSPECTIVE
S'allonger par terre, marcher pieds nus, se mettre à poil chez soi (et dans la nature si tu en as la possibilité), sortir alors qu'il pleut, jouer...
Manger lentement, trèèèèès trèèèès lentement. Comme si chaque bouchée était unique et que tu n'as aucun moyen de savoir si tu en auras une autre ou non.
Savoouuuure, savouuure chaque instant, chaque couleur.
Faire quelque chose dont tu as peur qui ne menace ni ton intégrité, ni ton amour pour toi, ni tes valeurs, ni ton intuition.
5. MARCHER LEEENTEMENT
Être attentif à chaque sensation.
Le devant du pied qui se pose, le poids, le talon, avancer l'autre jambe, pauser la première partie du deuxième observer comment le premier pied réagit, contempler la beauté du simple fait de marcher, à quel point tu es incroyable.
Marcher n'est pas aisé. Cela demande beaucoup à ton corps.
Tu reconnectes avec la vie, avec ces choses que tu prends pour acquis.
6. DESSINER, SKETCHER
Porte ton attention sur les petites choses autour de toi, voies leur complexité, leur unicité.
Offre leur ta présence.
Let Go.
Be absorbed into the now,
Lucide, ancré.e.
Accorde à ta respiration de faire partie de la scène (de toutes les scènes dans l'idéal).
7. L' ECRITURE , UN BAUME DE GUÉRISON
Absorbé.e.s par des pensées ?
Stylo et papier, ou clavier le voyage commence.
Dans un article à venir je te présenterai les méthodes que j'utilise mais pas besoin de méthode pour débuter. Le simple fait d'écrire donne du recul. On réalise que la réalité n'est pas fondée sur nos préoccupations. Il y a ce qui Est et nos préoccupations. Où pose t'on notre attention?
L'écriture permet de s'alléger l'esprit, de relativiser mais elle peut également épaulée pour créer. On appelle cela le pouvoir de l'affirmation, de la gratitude, de l'imagination. Un stylo, et toutes tes désirs tu écris. Observe comment tu te sens. Observe comment tes perceptions changent ou pas au cours des secondes, des jours, des mois suivants.
8. DANSER, ECOUTER DE LA MUSIQUE
Débloquer un trop-plein de mental.
Devenir la musique, la servir,
Devenir le tableau le peintre.
La danse.
L'énergie émotionnelle circule.
On peut également écouter, juste pour écouter.
Assis.e, allongé.e, avec la respiration comme compagnon.
9. PARTAGE
Dévoile tes profondeurs, ta sensibilité au monde.
Sortir de ton mental sous forme d'art, quel qu’il soit (entrepreneuriat, code, dessin, écriture, danse, vidéo, administratif), permet de prendre du recul, de lâcher prise, d'avancer, de manifester.
10. SE COUPER DE TOUTE ACTUALITÉ DIFFUSÉE PAR LES MÉDIAS
Sujet sensiiible.
Mouhaha.
Habitudes et croyances tellement bien ancrées dans nos sociétés.
Et pourtant.
Une qualité de vie radicalement changée en suit.
Je consacrerai un article sur ce sujet. Le sachant bien polémique. Tu en sauras plus sur le comment et le pourquoi.
Je pourrais citer encore plus d'idées mais il me semble que 10 en fait déjà pas mal pour un début.
Je te souhaite Amour, profonde paix et Joie subtile
Si tu souhaites que j'approfondisse certains points ou concepts n'hésite pas à ma le faire savoir.
A la prochaine
Belles découvertes internes
- Marie Mazeau professeure de Yoga sur Paris et à l'international. Guidance avec douceur et Joie.