Lifexploratrice
Explorer son potentiel
SÉANCES DE YOGA, MEDITATION, COACH EN DEVELOPPEMENT PERSONNEL, GUIDANCE
Changer son quotidien, son rapport avec la vie et le monde,
Pour vivre avec aisance, cultiver de l'amour pour soi
et pour les autres, sain et naturel, de la Joie
et une paix intérieure inébranlable,
Il faut un jour se dire :
"C'est bon, j'y ai pensé maintenant je passe à l'action."
Ces cours sont dédiés à ceux et celles qui souhaitent sauter le pas, de la réflexion à l'action.
Je propose des sessions de Yoga postural (asanas) orientées vers la relaxation, la détente, la joie, la culture de la bienveillance envers son corps et soi-même, de la réalisation de la pertinence de ce temps que vous vous accordez, l'exploration de votre potentiel, l'ouverture sur une toute autre approche de la vie et tant d'autres aspects.
Si vous souhaitez en savoir plus sur ces bienfaits je vous renvoie à de nombreux articles du blog, celui-ci en particulier : ICI
D'autre part, le Yoga postural sans la pratique de la méditation c'est comme faire les choses à moitié. Et encore... C'est accéder 2/5 de votre potentiel. C'est pourquoi je guide également des méditations. Un outil fabuleux combiné avec la pratique d'asanas (postures) ou pas (selon tes intentions, attirances).
Je suis heureuse de pouvoir vous guider, vous encourager et vous accompagner dans vos pratiques.
Disclaimer : vous risquez d'être contaminé.e par mon enthousiasme.
Il y a bien une chose que je peux affirmer : "vous ne regretterez en aucun cas tous les moments consacrés à vous reconnecter à votre intérieur. Cela vous ouvrira sur un monde de possibles, sur une toute autre approche de la vie. Votre qualité de présence va s'affiner. Vous pourrez observer ses multiples impacts sur votre environnement de manière subtile ou claire. C'est une aventure excitante."
Agir c'est transformer sa vie.
La joie de vivre, l'aisance avec soi-même et la vie n'attend pas demain.
S'introspecter, modifier ses habitudes est à la base de tout changement.
Pour répondre à des besoins plus spécifiques et plus globaux je propose des programmes de coachings.
Ils se concentrent autour de trois thèmes :
- La méditation (apprentissage ou approfondissement) ;
- Le développement personnel (c'est vous qui choisissez votre intérêt, je construis le programme en fonction. Cela peut correspondre à cultiver de la confiance en soi, à gérer le stress, les émotions, apprendre à installer une routine, s'organiser, prioriser, réfléchir à ce qui vous anime...) ;
- Guidance dans son exploration de soi, de la vie.
Vous retrouverez également les détails de chaque programme:
Je suis prêt.e pour le grand saut...
Mes cours sont ludiques, accessibles à tous et toutes, aux curieux.se, aux débutant.e et aux pratiquant.e.s, quelle que soit la forme de son corps et souplesse. D'une durée d'une heure environ, ils transmettent détente, douceur, bienveillance, joie, légèreté, bien-être et sagesses Yoguiques. Il s'agit d'un doux retour à soi, on se reconnecte et on explore. On développe son intuition, sa lucidité, son libre arbitre, découvre son potentiel. On s'intéresse aux sensations et à la respiration, plus qu'à la réalisation d'une posture.
Les séances mélangent divers styles (Hatha, Vinyasa, Nidra...) afin de mieux se découvrir. Tendrement on réveille le corps, écoute ses sensations. On respire profondément et se laisse de plus en plus installer dans la détente, dans l'instant. On apprend à accepter et remercier notre corps et ses aptitudes, le seul fait qu'il soit là pour nous. Ce dernier nous offre l'occasion de prendre soin de lui, et d'explorer la source de bien-être qui réside en son sein. On finit avec une méditation assise, ou allongée. Si cela est quelque chose que vous souhaitez pratiquer également.
Les séances se déroulent, pour l'instant, en webcam et à votre domicile ou en plein air contenu de la situation sociétale présente.
...et je souhaite aller plus loin par un programme de coaching
En plus des séances de yoga postural, je propose des programmes de coaching individuels et personnalisés pour vous explorer plus en profondeur. Ils se déroulent sur 90 jours.
Lors d'une première séance, on commence par identifier votre besoin, vos intentions.
Ensuite on construit un accompagnement qui vous convient.
Mon objectif étant que vous ayez tous les outils nécessaires afin de pratiquer, ensuite, de manière autonome.
Les thèmes de ces accompagnements sont : la méditation (pour débutant.e.s ou avancé.e.s), l'exploration de son potentiel, la gestion du stress, de l'angoisse, de l'anxiété et l'exploration de soi.
Je coach sur de nombreux thèmes de développement personnel, parmi eux : la confiance en soi, son auto-gestion, les astuces d'apprentissage, développer un mode de vie sain, se questionner sur ce qui nous anime. J'adapte l'accompagnement à vos besoins, ces derniers peuvent être spécifiques ou globaux. Par exemple, je peux coacher sur la recherche d'emploi, installer un équilibre de vie, une routine, une gestion du stress. Pour quelqu'un d'autre se sera un accompagnement orienté vers l'introspection, la reconnexion, l'ancrage à travers la méditation ou une guidance plus large.
En somme, j'enseigne la philosophie, les pratiques Yogiques et classiques d'exploration de soi afin de bénéficier de leurs bénéfices au quotidien, de vivre à son plein potentiel.
Je guide et éclaircis des points. Je me préoccupe de transmettre pratiques et enseignements théoriques car les deux se complètent et participent à transformer sa vie.
Ce qui est dit des cours de Yoga
"Merci pour la méditation guidée .
Les étapes si difficiles même avec de l’expérience s’acceptent mieux via ton regard propre et le vocabulaire que tu utilises (fréquence et énergie sont par exemple si difficiles à définir dans ce contexte mais tu y parviens pourtant)."
"Merci de m'avoir guidé vers l'équanimité . La méditation était très relaxante. Parfait pour en découvrir plus sur la conscience."
"Beaucoup de perspectives intéressantes. J'adore votre style d'enseignement et comment vous m'aidez à comprendre les choses."
" Cette séance était magnifique et universelle.
Tu prends comme d’habitude la précaution de t’adresser à différents « niveaux » et c’est excellent.
À la fin tu (comme moi) t’exclames du temps que ça a duré mais comme tu le dis les plus longues sont les meilleurs. C’était très agréable et je te suis une fois de plus très reconnaissant pour l’intelligence avec laquelle tu nous guides."
"Merci pour cette séance. C'est un modèle du genre car à la fois ludique tout en étant pédagogique sans pédanterie. L'humour et le fait que tu rigoles nous change de certains professeur.e.s de yoga. "
"Je pratique le yoga Iyengar depuis l'université et ton approche m'est également très bénéfique"
"Super séance, douce et agréable. Parfait pour faire sourire apprécier la respiration et la vie."
"Merci énormément pour la méditation d'hier en anglais elle était excellente et intéressante "