• lifexploratrice

Comment écrire ses pensées ouvre sur de nouvelles perspectives.

Dernière mise à jour : 14 mai

Parmi les 5 challenges du niveau 6, mon préféré, avec celui de "mener une vie d'ascète", correspond à écrire, tous les jours, ses pensées, ses émotions et ses sensations les plus fortes sur papier. C'est ce que nous allons aborder aujourd'hui.


Ce challenge fait partie d'un ensemble de défis (niveau 6).

  1. Mener une vie d'ascète.

  2. Réaliser un jeun intermittent.

  3. Communiquer de façon bienveillante, pragmatique, non violente.

  4. Pauser sur papier ses pensées.

  5. Méditer 2 heures par jour.

Méthodes pour se préparer et réussir les challenges.


L'écriture est un outil puissant.

A l'aide de celui-ci, on peut développer de la perspective, s'auto-analyser, contempler, et reprogrammer ses croyances.

(est évoqué ici l'exercice associé au "pouvoir de la pensée" - je l'introduis et l'explique notamment en séance de coaching).

Sans évoquer son usage multi-tâches, de créativité, d'expression, d'organisation...

Pendant ces 30 jours de challenge, il s'agit d'écrire les moments de la journée les plus intenses, ou ceux qui nous ont le plus titillés.

En faisant cela, on prend du recul.

Nos préoccupations prennent la forme de mots écrits sur du papier.

Elles deviennent moins lourdes, prennent moins de place dans notre champ de perception.

Elles perdent de leur réalité en quelque sorte.


On se rend compte qu'il s'agit d'une perspective parmi d'autres (si tu relis les notes des jours passés tu l'observeras facilement).

L'idée du challenge est de constater les pensées, émotions, sensations comme des mécanismes à part entière.

On les reconnaît, les observe pour ce qu'ils sont, éphémères.


Ils n'ont pas forcément autant de sens qu'on leur donne, il s'agit simplement d'une expérience.


De plus, en relisant ses phrases ou son paragraphe on se rend compte qu'ils ne sont plus autant d'actualité dans l'instant.


En les écrivant, on s'accorde l'opportunité de passer à autre chose.

En somme, il s'agit d'une forme de méditation (du moins ainsi employé).

Cependant, précisons que rien n'égale la pratique de la méditation assise.

Dans les programmes de coaching de développement personnel et d'exploration de soi, on travaille ensemble sur l'utilisation de méthodes dont certaines que j'ai développé moi-même en cours de route si cela t'intéresse n'hésite pas à me contacter ou à voguer sur le site.


Post challenge, je n'utilise pas cet exercice au quotidien mais dès que j'en ressens fortement l'utilité.

Je l'emploie pour travailler différents aspects que ce soit en terme émotionnel, de croyances, sur les rêves de nuit ou simplement pour le quotidien (écriture de textes, d'idées, de to do list...).


Quand on y pense la capacité d'écrire est juste incroyable.

Sans parler des outils et leur diversité qui le permettent également.

C'est juste impressionnant.


On peut parler de pouvoir il me semble.


Le pouvoir de créer.

Merveilleux.

Sur ce, à très bientôt.


Avec tendresse,

Lifexploratrice


- Marie Mazeau professeure de Yoga sur Paris et à l'international. Guidance avec douceur et Joie.